高尔夫

上杆动作解析

撰文: Ben Blaschke

此文章首次刊登在《环球博彩》2016年03月/04月刊中。

在上一篇高尔夫文章中,我们讲解了如何做流畅的一体引杆。本期,我们将焦点落在上杆的完成,以及它对上下杆过渡以及下杆动作的影响。

上杆动作包含一定的向上运动和一定的转身运动。所有这些都取决于你的预备姿势、球杆长度及球位。这些因素组成了挥杆平面,我们越接近这个平面,挥杆就越有效。

[b]Chris Connell[/b]

然而,这个平面只有当肢体动作处在掌控之中,并且手腕对球杆起到恰当的杠杆作用时才有效。没有这些组成部分,上杆将偏离平面。

当杆身达到与目标线平行,左臂应该与杆身对齐。左前臂应保持足够的旋转,这样戴手套的手与杆面都在正前方。这个位置良好的对称性将有助于将球杆设置在一个有效的平面上。

 

 

 

这是挥杆的关键阶段,开始手腕翻转动作。如果握杆正确、手指到位,它将使手腕形成杠杆,进而有助于产生巨大的动力源。在这个位置上,球杆应该感觉很轻,杆尾指向目标线的区域。双手应该位于胸部中央,杆身越过肩膀。

 

 

手腕的翻转在左臂和杆身之间制造出一个90度角或L形。左臂保持舒服的平直姿势,以保持挥杆宽度。

 

 

 

 

左图为一次有效的处于正确平面的上杆,手臂、手腕和球杆的平衡运动纳入到以地面为基础的身体扭转中。扭转没有重心,就产生不了多大的力量,球杆也将偏离正确位置。要注意的是,左臂、戴手套的手背以及杆面都处在肩膀平面上。杆尾仍然指向目标线,这样球杆仍然处于正确的平面。

 

 

 

要练习正确的动作顺序,将双臂交叉在双肩,做一个五号铁杆姿势,以地面为平台,旋转髋部和躯干到上杆一侧 - 将身体重量移至右腿内侧(对右手球员来说)。尽量保持重心稳定,左肩位于右膝内。

 

 

 

在这个例子中,手腕没有形成杠杆,因为握杆不对,造成身体紧张。前臂没有旋转而将球杆抬起,造成球杆的沉重感,杆身和杆尾偏离正确的平面。从这个位置,球员将在击球、精确度和距离上产生困难。

 

 

 

如图所示,身体旋转很小或者没有旋转、以手臂带动的上杆,将迫使球杆偏离正确的位置,指向左边。这将导致击球没有力量或方向。

 

 

 

在这个例子中,手臂和身体旋转过早,导致手臂向侧面及身后旋转过多。从这个位置,球员被迫抬起双臂,导致球杆看起来越过目标线,指向过于偏右。这将造成重大的方向错误和击球效果差。

 

 

 

上杆正确有力,球员就给了自己最佳的机会去做出流畅受控的下杆。建议对着镜子反复练习,然后在发球台上缓慢挥杆,上杆动作将变得更加舒适和连贯。

将这些图片作为一个模版,尽量去接近。对正确平面的微小偏离在所难免,但如果偏差太大,将不得不做出补偿,以确保击球的有力和稳定。